ダイエットフード QA

質問タイトル留学中でのダイエットで質問今私はアメリカで留学生活を送っている高校２年です☆日本にいる時か...
質問留学中でのダイエットで質問今私はアメリカで留学生活を送っている高校２年です☆日本にいる時からダイエットのことは頭にあったのですが未だに理想の体を掴んでいません。特に太ってるわけぢゃないんですけど、痩せてもいません 笑というのは、バレー部に所属していたので、引き締まってはいるんですけど、筋肉太りというかなんというか・・まぁ脂肪もいっぱいありますけど 笑まぁとにかく痩せたいのです！身長が174㎝ほどあるので、モデル体型を目指しています。アメリカでダイエットっていうのは食べ物の関係もあって難しいと思うのですが、日本にいる時は学校帰りに意味のわからない時間帯に、コンビニで何か買って食べたりファーストフードを夜ご飯でもないのに食べたりそんな生活を送っていましたが、今はそれがないのでチャンスではあると思います。夜ごはんの時間も６時頃でとても早いのでダイエットを本格的に始めれば成功するような気がします！そこで質問なのですが、どのようなダイエット法がここアメリカで成功に導くと思いますか？留学中に実際ダイエットをした方でも日本でダイエットを成功した方でもダイエットに詳しい方がいましたらアドバイスお願いします☆ちなみに帰国まで約半年あります。長々と失礼しました！
回答<日本でも毎年のようにいろんなダイエットが流行っては廃れています。まずは一日三度の食事を規則正しくとること。。これは基本中の基本です。そしてたくさん噛むこと。そうすることで脳の満腹中枢が刺激され、だんだん少量の食事でもお腹一杯と感じるようになります。そして大豆、魚中心の食事にする事。先進国でこれだけ細い体型を維持しているのは日本人だけです。それは昔から大豆や魚を中心とした食事に原因があります。豆腐、ごぼう、ひじき、白身魚、時々は体力をつける為に肉もいいですが、大豆は「畑の肉」といわれるように肉と同様の栄養価があります。三度の食事で一食を抜くことは控えましょう。血糖値が上昇して次に食事をとったときに余分な栄養まで全て吸収＝太る原因となります。あとは適度な運動です。手に入れにくい食材もあるかと思いますが、サイトで昔ながらの食事などを参考に献立を考えてみてください。因みに私は今“まいたけ”ダイエットをしています。内臓脂肪を殺ぎ落とす効果があり、メタボぎみだったお腹も随分へこんできましたよ。毎日半パック食べてます。
回答数1
質問日時2010年01月18日
解決日時2010年01月24日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1235512527

ダイエットフード に関するQA

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